打算进行科学减肥法……

意外感染 · 发表于 2017-2-12 03:00:21

六英尺身高居然已经160磅了……我要减肥！

据说丙醇二酸能抑制糖类代谢，黄瓜这种东西最能减肥了～但因为丙醇二酸会和空气催化形成丙酮二酸，和蔬菜供应紧张……所以买了一箱子腌小黄瓜～但同时因为黄瓜有维生素C的分解酶……为了防止电解质失衡买了一大堆柠檬和红茶混合泡着喝～然后就是无休止的锻炼咯～蛋白质补充的方法是熏鱼～可以直接吃，但钠含量很高……为了调节吃太咸引起的高血压又弄了一大堆芹菜生吃～

所以计划是每天一罐腌黄瓜，一片（20克）熏鱼，一斤芹菜和半个柠檬泡红茶喝～加上耐力训练～有半年就能减回110磅了～

mustang_er · 发表于 2017-2-12 15:25:25

100斤就能穿上已经穿不上的女装了

月光下の妖精 · 发表于 2017-2-12 08:54:07

小黄瓜

delete1204 · 发表于 2017-2-12 13:49:06

呃········事实上蛋白质的补充可以用最直接的办法-------------鸡蛋白

白熊1 · 发表于 2017-2-12 13:52:59

如果我自己减肥的话，每天一两个鸡蛋保证蛋白质，牛奶来一点搭配燕麦粥，蔬菜花样多一点，苹果吃生一点的果胶多.......运动的话，据说跑步姿势不对伤膝盖，小心一点。游泳、自行车、快走、爬行都是不错的有氧运动。最后是晚餐，减少到睡前肠胃不难受就行了，早睡避免忍饿。

老钱 · 发表于 2017-2-13 12:51:22

俺去年4-5月份，两个月减了20斤（160到140），耐力提升明显（半马），体脂下降到17%，用的就是一个视频节目： Insanity 63。

肌肉力量有一点下降，但是耐力提升非常明显。

现在继续向铁三冲刺。每天早上5：30起床，6：00开始跑步，5km打底，根据悦跑圈的训练计划进行训练。周日游泳3km。

casnalada · 发表于 2017-2-13 16:47:24

自我调节的好的话，根本不需要减肥或者增肥啊

胡传魁 · 发表于 2017-2-13 23:14:42

意外肥婆

老钱 · 发表于 2017-2-14 11:04:43

好吧，我来打卡。
http://wap.thejoyrun.com/po_32616366_102728540.html

jamesii · 发表于 2017-2-14 18:52:48

喝了几个月啤酒+停止锻炼
体重已经从190斤回到220了

二手烟 · 发表于 2017-2-14 20:01:31

本帖最后由二手烟于 2017-2-14 20:04 编辑

http://wenku.baidu.com/link?url= ... c12fbNppGPAcfhAWROe

175CM
120斤
保持10年了.
NB吧

dm1937 · 发表于 2017-2-16 07:22:07

lz 明显应该增重
我181cm 体重87kg 体脂率11%
懒人可以每天走10公里天气不好就来300个俯卧撑

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